How to Live More Consciously

   We are too busy hiding our heads behind weighty tomes in order learn chemical formulae and laws by heart that we will forget very soon. Our aim is a successful final degree, just to start afterwards an all the more successful career. Therefore, we are sitting for weeks behind big screens because the next deadline for the twenty-page term paper has to be met at any price. No, today we do not have time to go out with our friends. Since we were little, we have already been instilled that work always comes before pleasure. As if we first had to deserve it to live. 

John Lennon once said: ""Life is what happens while you are busy making other plans". And he proved to be right. As soon as our duties get a higher priority than enjoying life, something is likely going wrong. One day we will probably wake up and ask ourselves: "Have we actually lived?"

We will be even older, have more obligations and will devote our life to our family, our children - if we will have some. With age, it will not be easier and the problems will not become any smaller. 

We have unlearned to live consciously!

Nevertheless, living consciously is easier said than done. I, too, have realized lately, how easy it is to abandon oneself to the daily grind and to conjure up excuses, why it is not possible to allow oneself some fun. The society has imposed norms on us that tell us how to live. We can see it in our fellow men, day after day. At the extreme, we are talking about those who just turned 17 and have already started to study. Ideally, they are accomplishing their Bachelor study program within three years and are taking right after that their Master's degree. Finally, they are standing with their young 23 years in the middle of the working world. Most of the students will probably complete their Master's degree in average with 27. And their lives, we use as guidelines. 

So, what about you?

Photographer: TALKASIA

Social networks like Facebook give us incentives to always compare ourselves with other people. Person XY has already done this and that, completed a semester abroad, has already done its doctorate and now works for a highly respected company. And I stand here, in the seventh semester of my Bachelor program and ask myself if something was going wrong.

Yes, I really reflected on whether I did something wrong. After all, many people accomplish to acquire their Bachelor's degree within six semesters. And I haven't even started my bachelor thesis neither do I have a topic to write about. Still have to absolve a three-month mandatory internship, jumping several times a week from one job to another in order to finance my rent.

But how is it possible that you still have some time left?
Quite simply: I TAKE my time. 

I am studying, I am working and then take the remaining time to enjoy life. I like to be free, to travel and to see my friends and family. Having fun, to get to know new people without always keeping obligations in my mind. Whoever wants to tell me that he could not just take some days off in the semester breaks because he had too much to do for university, has in my view simply unlearned to shape his life autonomously. Those are lame excuses, because if one likes to and if life was really so important to oneself, one can always find some time. Even if it means to add one or two semesters to the studies. So what?! Finally, what matters here is that one has tasted this life as far as possible to the fullest. And this is also possible without turning one's back to the carreer.

How can I live more consciously?

This question has been on my mind for a longer time. Sometimes, I was discontent and I still am occasionally because I have the feeling to be caught too much in the daily grind. It is obvious, that it is a physical impossibility to give a universal answer to the question of the more conscious life because everyone has their individual life expectations. 
Nevertheless, I can give you some suggestions and report you about how I am trying to appreciate everyday life a little bit more - and above all how I try to enjoy it: 

a) I TRY TO LIVE EVERY DAY AS IF I WAS TRAVELLING.

Whenever I am on a journey, I like to discover every single detail of my environment. I suddenly become curious for the small, numerous local occurences, as if a child was encountering something new for the first time. One is more interested, likes to get in touch with foreign people and to exchange experiences. One likes to immerse oneself with the whole heart and soul in a foreign culture of a country. To be free and passionate. Are not these some of the reasons, why we love travelling so much?  

Photographer: TALKASIA

So why should it not be like this in the own hometown as well? Everytime, I come back from my journeys, I realize how familiar and simoultaneously foreign Frankfurt is to me, although I have been living here for a long time. That is why I decide to:

b) APPROACH MORE OFTEN TO PEOPLE. TO TALK WITH THEM.

For those who also live in Germany and have already travelled a lot, may have realized that the German culture seems to be a bit reserved in some matters. I perceive that behavior pattern sometimes as "bourgeois" or even rather as "anxious". Often, I cannot get rid of the feeling that some people here are a little asocial because they fear. They are afraid to be exposed. On the other hand, they are afraid of things that are outlandish or unfamiliar to them. Most of us have already made experiences with "the foreign" and have branded that on our minds. How often are we encountering a person on the street that we find quite interesting, but do not have the courage to approach them? Likely, the answer will be "often" at the majority. That is quite a pity because lately, I had many times positive experiences with new acquaintances. Especially through Couchsurfing I was allowed to meet wonderful people that I can count to my close friends now. Therefore: Go for it! :)

c) DO NOT BECOME DEPDENENT ON OTHERS.

Who does not know the situation: one has been looking forward for days to an event, when suddenly the friends have to cancel. It is a quite sobering feeling, but moping does not make things better. It is extremley important being able to keep oneself busy. We should make ourselves less dependent, should be less reliant on others. For a long time, it was quite difficult for me to go out alone. However, I am always getting better and I am always learning something new. At first it may feel a bit peculiar to go on an event without friends. Still, this is all just a matter of practice - and above all a matter of the personal attitude. Trust a little in yourself and just try to have fun. You will realize that one gets often much easier in contact with foreign people. Furthermore, you do not have to compromise at all and you can freely make your decisions without taking care for other people. Thus: do not fall into despair the next time if your friends will have no time. Go out alone and make the best of the situation. You will certainly have a wonderful evening 

d) BE VARIED AND TRY OUT SOMETHING NEW.

Photographer: TALKASIA

-> How about trying out new bars, restaurants or clubs, even if you have your usual spots? Visit different events. Facebook can be a huge help to discover new places. For instance, I will go more often to cultural events here in Frankfurt. In every town are from time to time theatre plays, art exhibitions or entertaining poetry slam evenings.
-> If you would like to earn some extra money and also like to have more varied jobs, try to test yourself occupationally in new areas. As a student one has various possibilities. I have worked for years as a hostess or waitress in the event sector for different agencies and could therefore take part on international events, where one always meets interesting personalities. Since I felt like needing a little change, I am next to my studies also a dog- and babysitter, and give some extra lessons in English and German. 


e) PREFER THE REAL WORLD TO THE VIRTUAL WORLD.

It is said that new technologies bring people from all over the world closer together. For acquaintances across borders this might be true. Though, in the circle of friends in the immediate vicinity, they rather separate us and create social barriers between us. We shut ourselves off from each other. We unlearn to cultivate contacts personally. Rather long whatsapp messages instead of making a short call. Then, stalking person X instead of confronting her. While technical improvements are booming, we are always reverting back in the social area, and hide ourselves day after day behind big screens from reality. Living consciously means to be present physically as well as mentally and to share unforgettable moments together. We should try more often to cultivate our personal contacts without the help of smartphones and the internet. It can be very relieving to escape from the ongoing flood of mass information. This also includes: 


f) BE MORE OFTEN OUTSIDE. DEVELOP AN AWARENESS FOR YOUR ENVIRONMENT. MOVING MEANS BALM FOR THE SOUL.

Photographer: TALKASIA

It must not be daily sports. Only to spend more time outside and to breathe in fresh air sets us up and keeps us moreover fit. Especially, if one has to spend for some reasons much time in stuffy rooms anyway. 

g) EAT AND SHOP  MORE CONSCIOUSLY

I like it to eat well and to wear nice clothes. It is even nicer to enjoy these small, but ordinary things with a clear conscience. However, daily purchasings can be a big challenge in our opportunistic society if one does not only likes to buy cheap, but also morally. There is a lack of accessibility for the consumer to experience what really hides behind the misleading and simultaneously untransparent product information. A garment which is labelled with "made in Germany", does not give any guarantee that it was truly produced in Germany - oftentimes, the product is manufactured in low-pay countries, like Bangladesh and is after that only sent for the final processing to Germany - and it can be already declared as a German product. Nonetheless, we could try to  pay attention to certain standards about which we can find information. There is a number of seals that can be found via the internet. An alternative are moreover secondhand shops or online websites (e.g. Ebay) where one can also buy used clothings from low-pay countries without supporting unhuman production methods. 
The same also applies to foodstuffs. When buying products which are labelled with palm fat, one does not only support the extinction of our rain forests, including endangered species (e.g. orang-utans), but also human rights violations. Furthermore, one can also counteract factory farming without directly giving up meat, by e.g. going to small organic shops or a butcher, where one can collect detailed information about the origin of the product at first hand. Unfortunately, it is true that morally defensible articles are more expensive and that it is hard to afford them permanently. However, the world would be perhaps a little better, if we would all trash the general disenchantment with information and instead would carry more social responsibility. 

f) ALWAYS PLAN SOMETHING TO LOOK FORWARD TO.

Photographer: TALKASIA

If the everyday stress seems to prevail slowly, it is finally time to plan something to look forward to. How about a small city trip? Escaping 3-4 days from the everyday life and immerse in a different lifeworld. For less money, a wellness day in the thermal bath, a cinema- or theatre visit or a bike trip with subsequent picnic in the green can be very relaxing. With small anticipations, everyday life is much easier to master!
Have you ever dealt with the topic of living more consciously? What suggestions do you have? 
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BEWUSSTER LEBEN

  Wir sind viel zu sehr damit beschäftigt, unsere Köpfe hinter dicken Wälzern zu vergraben, um Theorien, chemische Formeln und Gesetze auswendig zu lernen, die wir schnell wieder vergessen werden. Unser Ziel ist es, ein erfolgreiches Studium abzuschließen, um hinterher eine umso erfolgreichere Karriere zu starten. Verstecken uns dafür wochenlang hinter unseren Bildschirmen, denn die nächste Deadline für die 20-seitige Hausarbeit muss um jeden Preis eingehalten werden. Nein, heute haben wir leider keine Zeit, mit unseren Freunden auszugehen. Denn schon als wir klein waren, wurde uns eingetrichtert, dass die Arbeit stets vor dem Vergnügen kommt. Als müsste man es sich erst verdienen zu leben.

John Lennon sagte einst: "Life is what happens while you are busy making other plans". Und er behielt Recht. Wenn unsere Pflichten eine höhere Priorität bekommen, als der Spaß am Leben, läuft wahrscheinlich irgendetwas verkehrt. Eines Tages werden wir möglicherweise aufwachen und uns fragen: "Haben wir eigentlich gelebt?" 

Wir werden noch älter sein, mehr Pflichten haben und unser Leben der Familie, unseren Kindern widmen - falls wir denn welche haben werden. Mit dem Alter wird es nicht einfacher und die Probleme werden nicht kleiner werden.

Wir haben es verlernt, bewusst zu leben! 

Doch bewusst zu leben ist leichter gesagt als getan. Ich selbst habe in letzter Zeit gemerkt, wie einfach es ist, sich dem Alltagstrott hinzugeben und Ausreden zu erfinden, warum man sich eben mal keinen Spaß gönnen kann. Die Gesellschaft hat uns Normen auferlegt, wie wir zu leben haben. Wir sehen es an unseren Mitmenschen, Tag für Tag. Im Extremfall sind es dann die, die eben erst 17 geworden sind und bereits anfangen zu studieren. Bestenfalls innerhalb von drei Jahren das Bachelor-Studium abschließen und direkt ihren Master machen. Mit ihren jungen 23 Jahren dann schon mitten im Berufsleben stehen. Die meisten der Studierenden werden den Master im Durchschnitt wahrscheinlich spätestens mit 27 abgeschlossen haben. Und ihr Leben nehmen wir als Richtlinie. 

Wie sieht es denn nun bei dir aus? 

Soziale Netzwerke, wie Facebook, geben uns Anreize, ständig Vergleiche zu anderen Personen zu ziehen. Person XY hat bereits dies und das gemacht, absolvierte ein Auslandssemester, hat schon promoviert und einen gut bezahlten Job. Und ich stehe da, bin im siebten Semester meines Bachelor-Studiums und frage mich, ob irgendetwas schief gelaufen ist.

Ja, ich habe wirklich mal darüber nachgedacht, ob ich irgendetwas falsch gemacht habe. Schließlich schaffen es so viele doch auch in sechs Semestern ihren Bachelor-Abschluss zu erlangen. Und ich habe nicht einmal meine Bachelor-Arbeit angefangen, geschweige denn ein Thema. Muss noch ein dreimonatiges Pflichtpraktikum absolvieren, springe mehrmals die Woche von einem Nebenjob zum anderen um mir die Miete zu finanzieren.

Wo bleibt denn da die Zeit? Ganz einfach: ICH NEHME sie mir.

Ich studiere, ich arbeite und nehme mir dann die übrig gebliebene Zeit, um das zu Leben genießen. Ich möchte frei sein, reisen und Freunde treffen. Spaß haben, neue Menschen kennenlernen, ohne ständig Pflichten im Hinterkopf zu haben. Wer mir erzählen möchte, er könne nicht einfach mal ein paar Tage in den Semesterferien wegfahren, weil er so viel für die Uni zu tun habe, der hat in meinen Augen schlichtweg verlernt, sein Leben autonom zu gestalten. Es sind faule Ausreden, denn wenn man möchte und wenn einem das Leben so wichtig wäre, kommt man immer irgendwie an seine Zeit heran. Auch wenn man dann mal ein oder zwei Semester an das Studium dranhängen muss. So what?! Letztendlich kommt es doch darauf an, das Leben, soweit es geht, ausgekostet zu haben. Und das geht auch, ohne die Karriere links liegen zu lassen.

Wie lebe ich denn nun bewusster? 

Die Frage hat mich eine lange Zeit beschäftigt. Manchmal war ich unzufrieden und bin es auch hin und wieder, weil ich das Gefühl habe, zu sehr im Alltagstrott gefangen zu sein. 

Es ist klar, dass es ein Ding der Unmöglichkeit ist, auf die Frage des bewussteren Lebens eine universale Antwort zu geben. Denn jeder hat seine individuellen Lebenserwartungen. Allerdings kann ich euch ein paar Anregungen geben und euch berichten, auf welche Weise ich in letzter Zeit versuche, das Leben im Alltag mehr schätzen zu lernen und vor allem zu genießen:

a) ICH VERSUCHE JEDEN TAG SO ZU LEBEN, ALS WÄRE ICH AUF REISEN.

Wenn ich auf Reisen bin, möchte ich jedes kleinste Detail meiner Umgebung entdecken. Ich werde plötzlich neugierig für die kleinen, zahlreichen Begebenheiten eines Landes, so wie wenn ein Kleinkind zum ersten Mal etwas Neuem begegnet. Man ist interessierter, möchte mit fremden Leuten in Kontakt treten und sich mit ihnen über die persönlichen Erfahrungen austauschen. Man möchte mit seinem ganzen Herz und seiner ganzen Seele in die Kultur eines Landes eintauchen. Frei und leidenschaftlich sein. Sind dies nicht die Gründe, warum wir das Reisen so lieben?

Wieso sollte es also nicht auch in der eigenen Stadt so sein? Jedesmal, wenn ich von meinen Reisen zurückkomme, merke ich, wie vertraut und gleichzeitig doch so fremd mir Frankfurt manchmal ist, obwohl ich doch schon lange hier lebe. Also beschließe ich:

b) ÖFTER AUF MENSCHEN ZUZUGEHEN. MIT IHNEN ZU SPRECHEN. 
Häufig Reisende merken vielleicht auch, dass die deutsche Kultur in manchen Angelegenheiten ein wenig zurückhaltend zu sein scheint. Ich empfinde dieses Verhaltensmuster manchmal als "spießbürgerlich" oder sogar eher als "ängstlich". Oftmals kriege ich das Gefühl nicht los, dass einige Menschen hier etwas kontaktscheu sind, weil sie Angst haben. Angst davor, bloßgestellt zu werden. Auf der anderen Seite haben viele Angst vor Dingen, die ihnen befremdlich und unvertraut sind. Die meisten von uns haben schon einmal negative Erfahrungen mit "dem Fremden" gemacht und sich diese Erfahrungen eingeprägt. Wie oft begegnet man auf den Straßen einer Person, die man ganz interessant findet und traut sich nicht, diese anzusprechen? Die Antwort wird bei der Mehrheit wahrscheinlich "oft" sein. Das ist ziemlich schade, denn in letzter Zeit habe ich oft sehr positive Erlebnisse mit neuen Bekanntschaften erfahren können. Besonders übers Couchsurfern habe ich wunderbare Menschen kennenlernen dürfen, die ich nun zu meinen engeren Freunden zählen kann. Also: traut euch! :)

c) SICH NICHT VON ANDEREN LEUTEN ABHÄNGIG MACHEN.
Wer kennt das nicht, wenn man sich tagelang auf ein Event gefreut hat und die Freunde dann plötzlich doch absagen müssen. Ein ziemlich ernüchterndes Gefühl, doch Trübsal blasen muss man deswegen noch lange nicht. Denn es ist unheimlich wichtig, sich selbst beschäftigen zu können. Wir sollten uns weniger abhängig machen, weniger auf andere angewiesen sein. Mir ist es eine lange Zeit ziemlich schwer gefallen, auch mal alleine auszugehen, aber ich werde immer besser und lerne ständig dazu. Anfangs mag es sich vielleicht merkwürdig anfühlen, ohne Freunde auf ein Event zu gehen. Doch das ist alles reine Übungssache - und vor allem eine Sache der persönlichen Einstellung. Ihr werdet merken, dass man oft viel einfacher mit fremden Menschen in Kontakt kommt. Noch dazu müsst ihr keinerlei Kompromisse eingehen und könnt freie Entscheidungen treffen, ohne auf andere zu achten. Also: das nächste Mal nicht verzweifeln, wenn die Freunde mal keine Zeit haben. Geht alleine aus, macht das beste aus der Situation. Ihr werdet bestimmt einen wundervollen Abend erleben!

d)  ABWECHSLUNGSREICH SEIN UND NEUES AUSPROBIEREN.
-> Wie wäre es mal, neue Bars, Restaurants oder Clubs zu erkunden, auch wenn ihr bereits eure Stammplätze habt? Besucht verschiedene Veranstaltungen. Ich finde, dass Facebook eine große Hilfe sein kann, neue Events zu entdecken. In nächster Zeit werde ich zum Beispiel öfter auf Kulturveranstaltungen in Frankfurt gehen. Es gibt in jeder Stadt immer mal wieder Theateraufführungen, Kunstausstellungen oder schöne Poetry-Slam-Abende. 
-> Wenn ihr etwas Geld dazuverdienen wollt und Lust auf etwas abwechlungsreichere Jobs habt, testet euch doch mal beruflich in neuen Gebieten. Gerade als Student hat man vielfältige Möglichkeiten. Ich habe jahrelang in der Eventbranche für verschiedene Agenturen als Hostess oder Servicekraft gearbeitet und konnte somit öfter auf internationalen Veranstaltungen dabei sein, auf denen man stets interessante Persönlichkeiten trifft. Um solche Jobs zu finden, kann ich euch die Seiten Promotionbasis oder Jobmensa empfehlen.
Da ich in letzter Zeit jedoch Lust auf mehr Abwechslung bekommen habe, bin ich nun neben meinem Studium auch noch Hunde- und Kindersitterin und gebe wöchentlich Englischnachhilfe. Betreut.de ist dafür ein nettes Portal.
-> Erweitert euren kulinarischen Horizont und lernt neue Rezepte! Gutes Essen bereitet fast jedem Freude und trägt dazu noch dazu eine soziale Bedeutung. Es heißt nicht ohne Grund, Liebe ginge durch den Magen. Wenn ihr nicht gerne alleine kocht, ladet doch mal Freunde zu euch ein und veranstaltet mit ihnen einen Kochabend. 

e) DIE REALE WELT DER VIRTUELLEN WELT VORZIEHEN.
Es heißt, dass neue Technologien Menschen aus aller Welt näher zusammenbringen. Für Bekanntschaften über Grenzen hinweg mag das stimmen. Doch im Bekanntenkreis der unmittelbaren Umgebung trennt sie uns viel eher, erzeugt soziale Barrieren zwischen uns anstatt zusammenzuschweißen. Wir kapseln uns voneinander ab. Wir verlernen, persönliche Kontakte persönlich zu pflegen. Lieber lange Whatsapp-Nachrichten, statt mal einen kurzen Anruf zu tätigen, dann Person X auf Facebook "stalken", anstelle ihr gegenüber zu treten. Während die technischen Fortschritte boomen, bilden wir uns im sozialen Bereich immer weiter zurück und verstecken uns tagtäglich hinter Bildschirmen vor der Realität. Bewusst zu leben heißt, mental als auch physisch anwesend zu sein, gemeinsam unvergessliche Momente zu teilen und sich vom Leben, inmitten der Menschenmassen, treiben zu lassen. Den Fokus weniger auf neue Techniken und stattdessen auf reale, zwischenmenschliche Beziehungen zu setzen, gehört für mich zum bewussteren Leben eindeutig dazu.


f) MEHR DRAUßEN SEIN. DIE UMGEBUNG WAHRNEHMEN. BEWEGUNG IST BALSAM FÜR DIE SEELE.
Es muss auch kein täglicher Sport sein. Einfach mal mehr Zeit draußen verbringen und frische Luft zu schnuppern tut außerordentlich gut und hält noch dazu fit. Gerade, wenn man sonst studiumsbedingt oder jobtechnisch ohnehin viel Zeit in stickigen Räumen verbringen muss. 

g) BEWUSSTER ESSEN UND EINKAUFEN.
Ich mag es, gut zu essen und schöne Klamotten zu tragen. Noch schöner ist es, diese kleinen, aber alltäglichen Dinge mit gutem Gewissen zu genießen. Allerdings können alltägliche Einkäufe in unserer opportunistischen Gesellschaft eine große Herausforderung sein, wenn man nicht nur günstig, sondern auch moralisch einkaufen gehen möchte. Denn dem Verbraucher bleibt die Sicherheit verwährt zu erfahren, was tatsächlich hinter den irreführenden und zugleich intransparenten Produktangaben steckt. Ein Kleidungsstück, was mit "Made in Germany" etikettiert wurde, gibt letztendlich keinerlei Garantie dafür, dass es tatsächlich in Deutschland produziert wurde - oft wird das Produkt in Niedriglohnländern, wie Bangladesch hergestellt und nur zur Endverarbeitung nach Deutschland geschickt - und schon darf es als deutsches Produkt gekennzeichnet werden. Ganz klare Verbraucherverarsche. Dennoch können wir zumindest versuchen, auf gewisse Standards zu achten, über welche wir Informationen finden können. Es gibt eine Reihe von Siegeln, die man u.a. auf der Webseite Modeaffaire finden kann. Eine Alternative wären Secondhandläden oder Online-Portale (z.B. Ebay, Kleiderkreisel), wo man auch mal gebrauchte Klamotten aus Niedriglohnländern kaufen kann, ohne unmenschliche Produktionsweisen zu unterstützen.
Ähnliches gilt auch für Nahrungsmittel. Beim Kauf von Produkten, die beispielsweise mit Palmfett gekennzeichnet sind, unterstützt man nicht nur die Ausrottung unserer Regenwälder, einschließlich bedrohter Tierarten (z.B. Orang Utans), sondern auch Menschenrechtsverletzungen. Auch der Massentierhaltung kann man bewusst entgegenwirken, ohne direkt auf Fleisch verzichten zu müssen, indem man z.B. in kleineren Bioläden oder beim Metzger einkauft und sich dort ausführliche Informationen zur Herkunft eines Produktes holt. Leider ist es tatsächlich so, dass moralisch vertretbare Produkte meistens kostenspieliger sind und sich das kaum jeder dauerhaft leisten kann. Doch die Welt wäre vielleicht schon eine etwas bessere, würden wir die allgemeine Informationsverdrossenheit ablegen und stattdessen mehr soziale Verantwortung tragen. 

f) ETWAS PLANEN, WORAUF MAN SICH LÄNGERFRISTIG FREUEN KANN!
Wenn der Alltagsstress so langsam Überhand ergreift, ist es an der Zeit, etwas zu planen, worauf man sich längerfristig freuen kann. Wie wäre es mit einem kleinen Städtetrip? Einfach mal für 3-4 Tage dem Alltag entfliehen und in eine andere Lebenswelt eintauchen. Auf Urlaubsguru oder Urlaubspiraten  findet man eine breite Auswahl an günstigen Reiseangeboten. Für weniger Geld täte es vielleicht auch schon ein entspannter Wellnesstag in der Therme, ein Kino- oder Theaterbesuch oder eine Radtour mit anschließendem Picknick im Grünen. Erlebnisgutscheine als Sparangebote in den jeweiligen Umgebungen  bietet u.a. Groupon an. Mit kleinen Vorfreuden lässt sich der Alltag gleich viel einfacher bewältigen!

So, soviel von meiner Seite aus zum Thema "Bewusster leben". Ich weiß, dass es manchmal eine ziemlich große Herausforderung sein kann, stets auf die genannten Aspekte zu achten. Mir fällt es immer noch schwer genug, doch ich bin dabei mich zu verändern. Ich bin dabei glücklicher zu werden - manchmal bin ich es auch. 

Habt ihr euch zuvor mit dem Thema des bewussteren Lebens auseinandergesetzt? Wie sehen eure Anregungen aus?